balie ogrodowe dach. Przede wszystkim korzystać z sauny powinno się raz, do dwóch razy w tygodniu, a przed samą kąpielą nie powinno się spożywać ani obfitych posiłków, ani alkoholu. Do sauny wchodzi się nago po wzięciu uprzednio prysznica i osuszenia ciała ręcznikiem. Po wejściu do sauny kładziemy ręcznik na najniższej ławce i na niego siadamy, a w miarę czasu przechodzimy coraz wyżej, żeby uniknąć szoku termicznego. Nogi należy się starać trzymać na wysokości tułowia, można też przyjąć postawę leżącą - po to, aby całe ciało było poddawane takiej samej temperaturze. Po opuszczeniu sauny należy wziąć zimny prysznic, żeby schłodzić ciało. Przy schładzaniu ciała trzeba pamiętać, żeby rozpocząć od stóp w kierunku serca. Po skończeniu schładzania ciała można wziąć ciepły prysznic, który pobudzi krążenie. Na zakończenie cyklu zaleca dwudziestominutowy odpoczynek.
Skąd pochodzi sauna
Z sauny być może nie każdy korzystał, ale większość z pewnością natknęła się na samo pojęcie sauny i mniej więcej wie, do czego ona służy. Skąd jednak pochodzi sauna, którą znamy współcześnie i czy zmieniła się pod względem wyglądu? Sauna, którą znamy współcześnie, była już używana w dawnych czasach, a została upowszechniona i nazwana za pośrednictwem Finów. Samo słowo sauna ma swoje pochodzenie w języku fińskim i oznacza pokój z drewna, w którym można się ogrzać. Sauny były już budowane przez Słowian oraz ludy fińskie od niepamiętnych czasów. Aż do czasów współczesnych sauna odgrywa istotną społecznie rolę w Finlandii, Estonii oraz Łotwie. Same początki sauny sięgają daleko wstecz, aż do odkrycia, że podgrzany w ognisku kamień potrafi zachować ciepło. Następnym krokiem było przeniesienie rozgrzanych kamieni do pomieszczenia, aby je ogrzać, a stamtąd był już tylko krok od konstruowania pomieszczeń, które znamy dzisiaj jako sauny. Ciekawostką jest, że kultura kąpieli w saunie rozwijała się także w innych częściach świata.
Dobroczynny wpływ sauny na skórę
O dobroczynnym wpływie korzystania z sauny wiadomo nie od dziś. Poza korzyściami zdrowotnymi, nie należy również zapomnieć o wpływie sauny na nasz wygląd zewnętrzny, głównie dotyczący skóry. Dzięki wysokiej temperaturze panującej we wnętrzu sauny z powierzchni skóry paruje pot wydzielany przez organizm pozbywając się przy tym toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Korzystanie z sauny pozwala na poprawę stanu skóry oraz cery, w szczególności tej skłonnej do wytrysków. Ciepło w saunie odblokowuje gruczoły łojowe i reguluje wydzielanie sebum, co prowadzi do zmniejszenia ilości wytrysków. Co więcej skóra po wizycie w saunie jest dożywiona i oczyszczona oraz jest bardziej podatna na różnego rodzaju zabiegi nawilżające. Z tego powodu po sesji w saunie warto jest nawilżyć skórę, która lepiej wchłonie kosmetyk. Wizyty w saunie mają więc również dobroczynny wpływ na wygląd naszej skóry i cery, co jest kolejną zaletą jeśli dodać do tego też prozdrowotny wpływ na wnętrze naszego organizmu.
Dodatkowe akcesoria do sauny ogrodowej
Sauny oraz balie ogrodowe to nie wszystko, co oferują producenci. Poza kupnem lub wynajmem saun oferują także sprzedaż różnych akcesoriów, które z pewnością umilą naszą relaksacyjną kąpiel w saunie ogrodowej. Jednym z przykładowych dodatków są olejki naturalne, które po wtarciu w skórę zostawiają miły i kojący dla zmysłów zapach. Ponadto do sauny można także dokupić termometry oraz cebrzyki z chochlą. Z kolei dla naszego lepszego komfortu zażywania kąpieli w saunie możemy zaopatrzyć się ochronne czapki filcowe oraz specjalne rękawice filcowe do masażu. Natomiast do schłodzenia ciała po wyjściu z sauny przyda się prysznicowe wiadro do schładzania o pojemności 20 litrów. Innymi akcesoriami do saun ogrodowych, w które możemy się zapatrzyć, są zagłówki profilowane oraz drewniane kufle. Istnieje wiele różnych dodatków do saun ogrodowych, dzięki którym zażywanie kąpieli w saunie staje się łatwiejsze i znacznie przyjemniejsze. Niektóre z dodatków są praktyczne, inne zaś pozwalają na lepszy relaks i odprężenie.
Wpływ sauny na zdrowie
Regularne korzystanie z sauny może mieć długotrwały pozytywny wpływ na zdrowie. Sauna pomaga także w leczeniu niektórych dolegliwości. Jedną z największych zalet sauny, która ma działanie prozdrowotne, jest pocenie się, a przez to pozbywanie się z ciała różnych toksyn. Pozytywny wpływ sauny na zdrowie obejmuje takie układy, jak układ krążenia, układ oddechowy, układ immunologiczny. Powszechnie znanym faktem dotyczącym sauny jest to, że poprawia krążenie krwi, dlatego ma pozytywny wpływ na układ krążenia oraz układ oddechowy. Inną zaletą korzystania z kąpieli w saunie jest wzmocnienie układu immunologicznego. Ponadto sauna pomaga także w eliminowaniu bólu stawów oraz mięśni, jest więc przydatna przy leczeniu schorzeń, takich jak przewlekłe napięcie mięśni grzbietu oraz zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Korzystanie z sauny może mieć też pozytywny wpływ na układ nerwowy, ponieważ działa kojąco i pozawala na odprężenie i zrelaksowanie się. Niezależnie od tego, czy jest to normalna sauna czy też sauna ogrodowa, jej wpływ na zdrowie jest taki sam.